Xông hơi trị cảm tại nhà – An toàn, dễ làm, hiệu quả

Mùa mưa vào những tháng 06, tháng 07 trong năm là dịp thuận tiện để những căn bệnh cúm, bệnh cảm dễ dàng xâm nhập vào cơ thể chúng ta.

Có phải bạn thường dễ bị cảm sau mỗi lần đi mưa về?

Có phải bạn hay bị sổ mũi, hắt hơi nhiều sau mỗi lần ngồi máy lạnh quá lâu hoặc ngủ qua đêm dưới máy lạnh?

Nếu bạn là người có những biểu hiện trên thì rất nên đọc hết bài viết này, nó sẽ cung cấp cho bạn một giải pháp hiệu quả để đối phó với những cơn cảm cúm vào mùa mưa.

VÌ SAO CHÚNG TA DỄ CẢM VÀO MÙA MƯA?

Mùa mưa, đặc biệt là đầu mùa từ những tháng 05, tháng 06 khiến cho thời tiết có sự thay đổi mạnh và đột ngột. Khí hậu đang nóng bức oi ả thì bị chuyển sang ẩm ướt và có khi trở nên lạnh lẽo do những cơn mưa đầu mùa mang lại.

Trước tiết trời thay đổi nhanh như vậy, những ai có thể trạng sức khoẻ không tốt, ít luyện tập và sức đề kháng thấp sẽ rất dễ bị ảnh hưởng và gây ra các chứng cảm, cúm, viêm mũi, …

Những loài vi khuẩn mới được dịp sinh trưởng mạnh trong mùa mưa, đang cần dễ thâm nhập vào cơ thể chúng ta bằng nhiều cách khác nhau.

Hơn nữa, do mùa mưa cũng là mùa mà cái nóng đang lên đến đỉnh điểm trong năm. Tâm lý chung của chúng ta là thích ngồi và ngủ dưới máy lạnh. Các công ty giờ đây luôn trang bị máy lạnh 24/24 cho nhân viên, và đặc biệt sẽ mở nhiệt độ khá thấp trong giai đoạn trời đang nóng bức trên 37 độ C.

Hoạt động trong môi trường nhiều máy lạnh như vậy thì khả năng cao là sẽ bị hàn khí thâm nhập vào cơ thể, qua đường mũi, miệng, tai.

Những ai có sức đề kháng kém thì cơ thể không thể nào chống chọi lại với những cái lạnh đến từ bên ngoài, và việc dẫn đến sự cảm lạnh là điều dễ dàng xảy ra.

Rồi tình trạng đi mưa từ bên ngoài, vào nhà hoặc văn phòng nhưng chưa làm khô người đúng cách là đã ngồi máy lạnh, thì sẽ chắc chắn sẽ bị hàn khí xâm nhập dễ dàng hơn nữa.

Cũng như tình trạng một số hộ gia đình hay có thói quen bật điều hoà cả đêm cho dễ ngủ.

Nói chung ta có thể hiểu đơn giản, việc bệnh vặt vào mùa mưa xuất phát chủ yếu từ nguyên nhân do hàn khí xâm nhập vào cơ thể thông qua máy điều hoà, qua việc mắc mưa, qua những loài vi khuẩn tấn công vào cơ thể.

Và những ai trước giờ chưa từng có những biện pháp bảo vệ sức khoẻ, tập luyện tăng sức đề kháng thì sẽ dễ dàng trở thành nạn nhân cho vấn đề này.

Để đẩy lùi những cơn cảm vặt như thế, đừng vội vàng mua thuốc tây nạp vào ngay cho cơ thể, mà hãy nghĩ đế bài thuốc dân gian của ông bà ta từ đời xưa: xông hơi tại nhà trị cảm.

Đây là phương pháp được đánh giá là vô cùng dễ làm mà lại rất hiệu quả cho việc trị bệnh cảm lạnh.

XÔNG HƠI LÀ GÌ?

Đây là một phương pháp dân gian của ông bà ta ngày xưa giúp trị các bệnh cảm vặt. Bằng việc làm cho cơ thể tăng thân nhiệt, ra mồ hôi, các hàn khí trong cơ thể được đào thải ra ngoài bằng con đường đó, làm cho ta cảm thấy giải cảm hoặc hạ sốt.

xông hơi tại nhà 2
Có thể dễ dàng mua ngay một nắm lá xông tại chợ. Ảnh: Sức khoẻ gia đình.

Việc xông hơi không những giúp trị bệnh cảm thông thường mà còn làm đả thông khí huyết, kích thích việc giãn nở các mạch máu dưới da.

Do vậy mà ta thường thấy có những trung tâm mở riêng dịch vụ xông hơi với những trang thiết bị hiện đại. Người có tiền cũng xây hẳn một phòng xông hơi cho mình tại nhà.

Vì xông hơi là phương pháp dưỡng sinh rất tốt cho sức khoẻ, thỉnh thoảng nên thực hiện 01 lần chứ không phải để bị cảm rồi mới làm.

Những biện pháp gì mà thuộc về tự nhiên, thì sẽ luôn là an toàn nhất. Những loại lá để xông cũng chính là những thứ lá mà ta có thể tìm thấy trong khu vườn của mình: sả, lá bưởi, ngải cứu, bạc hà, tía tô, húng lủi,…

Bằng việc nấu một nồi nước lá xông thơm lừng là ta đã thực hiện được ngay liệu trình xông hơi tại nhà ít tốn kém, không cần phải ra spa cho phí tiền và cũng chẳng cần trang bị phòng xông hơi tại nhà làm gì cho phức tạp.

Sau đây là quy trình để bạn xông hơi bằng lá tại nhà trị cảm.

CÁC BƯỚC XÔNG HƠI TRỊ CẢM TẠI NHÀ

Bước 1: Chuẩn bị lá xông

Lá để xông thường là những loại lá có tinh dầu mang lại tác dụng khử trùng, kháng sinh. Tốt nhất là nên ra chợ nhờ người bán chọn cho mình một nắm lá xông.

Bước 2: Đun sôi một nồi nước nóng khoảng 02 – 03 lít

Lượng nước phải vừa để ngập mặt phần lá xông. Nước nên là nước sôi, không pha thêm nước lạnh để độ nóng đủ sức làm lan toả tinh dầu có trong lá xông.

Xông hơi tại nhà 1
Xông hơi tại nhà – Bạn có thể làm tương tự cho việc xông mặt để da mịn màng. Ảnh: An Spa

Bước 3: Chuẩn bị phòng xông

Nơi để bạn xông hơi là một căn phòng kín, đóng hết cửa. Có thể là phòng ngủ riêng hoặc nhà vệ sinh đều được, miễn là nó kín, không bị gió lùa vào.

Bước 4: Xông hơi

Khi xông, tốt nhất là bạn nên cởi hết quần áo ra (nếu xông tại nhà). Vì chúng ta đang cần những dưỡng khí ấm, nóng, có chất kháng khuẩn đi vào cơ thể để đẩy hàn khí ra ngoài.

Và việc cởi hết đồ ra sẽ giúp cho nhiều khí tốt từ nồi lá xông dễ dàng len lỏi vào từng lỗ chân lông của cơ thể.

Cách thức dân gian của ông bà ta là ngồi trước nồi lá xông và trùm vào một cái mền thật to và kín. Nghe có vẻ buồn cười nhưng thật ra là khá hiệu quả, vì nó giúp hơi nóng của nồi lá không bị lọt ra ngoài, và chỉ toả hết vào cơ thể của chúng ta thôi.

Nếu bạn tự xông tại nhà thì tốt nhất hãy nên làm theo như vậy, để mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu không trùm mềm thì hơi nóng sẽ lan toả ra cả căn phòng, từ đó làm cho khí vào người của chúng ta bị ít đi.

Bước 5: Thời gian xông

Hãy xông cho đến khi thấy mồ hôi trên người ta ra thật nhiều, và hơi nóng từ nồi lá cũng giảm bớt. Thời gian này là cỡ 15 phút.

Xông xong rồi bạn cũng đừng vội đổ nồi lá xông ấy đi nhé. Hãy vớt hết lá ra, giữ lại nước và pha thêm nước nóng để tận dụng làm nước ngâm chân.

Khi bị hàn khí xâm nhập thì hãy hiểu đơn giản là ta cần làm đủ mọi cách để đưa khí ấm vào lại cơ thể. Xông hơi là một cách và ngâm chân cũng là một cách tương tự.

Trên lòng bàn chân chúng ta có rất nhiều huyệt đạo, phản ánh cho hầu hết các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Khi ngâm chân trong nước nóng, mà lại là nước có nhiều thảo dược như nước dùng lại từ lá xông, sẽ giúp cho nội tạng được làm ấm, được xoa bóp giúp cơ thể lấy lại được sự cân bằng.

Bước 6: Sau khi xông

Sau khi nồi lá xông đã hết hơi nóng, bạn có thể ngừng việc xông hơi lại.

Điều cần làm ngay khi vừa xông là uống 01 ly nước lọc để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình xông. Tuyệt đối không được uống nước đá lạnh hoặc nước có gas.

Dùng khăn khô lau khô người và nằm nghỉ, không nên đi tắm ngay sau khi xông.

NHỮNG AI KHÔNG NÊN XÔNG HƠI?

Việc xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho súc khoẻ, tuy nhiên vẫn có một số trường hợp không được xông hơi. Đó là những đối tượng:

  • Người đang sốt cao
  • Người sợ nóng
  • Người già yếu, trẻ nhỏ
  • Phụ nữ đang mang thai, đang trong thời kỳ kinh nguyệt
  • Người đang bị tiêu chảy
  • Người bị tim mạch, tăng huyết áp
  • Người bị cảm đã 03 ngày không khỏi (vì bị cảm lâu mà chưa khỏi thì nên đến phòng khám để hỏi ý kiến bác sĩ trước khi xông)

NHỮNG LƯU Ý KHI XÔNG HƠI TẠI NHÀ

Không nên xông hơi nhiều lần

Khi bạn bị cảm lạnh thì chỉ cần xông 01 – 02 lần để thải khí độc trong cơ thể ra là được. Không nên xông nhiều lần, liên tục dễ làm cơ thể mất nước.

Không đi tắm ngay sau khi xông

Khi vừa xông xong, các lỗ chân lông trên cơ thể đang mở. Bạn đi tắm ngay sẽ làm cho nước đi vào cơ thể gây nguy hiểm, nhiều trường hợp làm đột tử.

Nên lau khô người rồi nằm nghỉ ít nhất trong vòng 30 phút, để nhiệt độ cơ thể ổn định rồi mới đi tắm.

Nếu có tắm cũng chỉ nên tắm với nước ấm, vì cơ thể đang bị nhiễm lạnh nên không thể tiếp xúc nhiều với nước lạnh được.

LỜI KẾT

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu được cách thức xông hơi tại nhà, giúp trị được những cơn cảm vặt vào mùa mưa.

Nếu có thời gian, hãy siêng xông hơi 01 tuần/lần, để đào thải khí độc ra khỏi cơ thể, đả thông khí huyết, giúp các mạch máu được lưu thông dễ dàng.

Nếu bạn lười xông tại nhà, có thể ra các trung tâm Spa, nơi có những trang thiết bị hiện đại phục vụ cho việc xông hơi vô cùng chuyên nghiệp.

Việc giữ gìn sức khoẻ nên được duy trì mỗi ngày, chứ không phải để cảm cúm xảy ra rồi mới làm. Chúc bạn có những trải nghiệm tốt khi xông hơi tại nhà.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *