Ngâm chân nước nóng – cải thiện sức khoẻ lẫn tinh thần

Ngâm chân từ lâu đã được xem như là một phương pháp cải thiện sức khoẻ đơn giản và vô cùng kỳ diệu, tác động lên cả tinh thần, giúp chúng ta thư giãn và đặc biệt là có những giấc ngủ thật sâu.

Có thể nói, ngâm chân được xem như một liệu pháp dưỡng sinh, giúp cho sức khoẻ của bạn tốt lên một cách dần dần và toàn diện.

Vì sao ngâm chân nghe có vẻ đơn giản mà mang lại nhiều tác động to lớn đến như thế?

Cùng đọc bài viết để hiểu rõ những công dụng từ việc ngâm chân nhé.

VÌ SAO CẦN PHẢI NGÂM CHÂN?

Bạn có biết, lòng bàn chân là nơi hội tụ đầy đủ tất cả những huyệt đạo phản ánh lại các cơ quan trong cơ thể con người.

Do vậy, thay vì bỏ công sức ra đi chăm sóc từng bộ phận, phổi, gan, ruột, dạ dày, … thì các danh y từ thời xưa đã biết dồn tất cả sự tập trung vào một nơi để chăm sóc – đó là lòng bàn chân.

Đương nhiên là nếu chúng ta có những liệu pháp dưỡng sinh cho từng bộ phận bên trong cơ thể một cách rõ ràng và cụ thể thì cũng rất tốt. Nhưng ở đây chúng ta đang đề cập đến sự trí tuệ của các bậc danh y xưa, khi đã tìm ra vị trí lòng bàn chân là nơi hội tụ đầy đủ các huyệt đạo quan trọng.

Và vì thế mà việc dưỡng sinh cho cả cơ thể cũng trở nên đơn giản và dễ dàng hơn, nói tóm gọn lại là…chỉ cần ngâm chân là dưỡng sinh được rồi.

Hãy cùng nhìn qua hình ảnh bên dưới để xem trong lòng bàn chân chúng ta có những khu vực phản ánh cho các bộ phận nào nhé.

ngâm chân nước nóng 1
Lòng bàn chân là nơi hội tụ các huyệt đạo phản ánh cơ quan nội tạng. Ảnh: trevang.

Chính vì việc ngâm chân mang lại nhiều tác động to lớn nên ta thường thấy có những trung tâm spa, chăm sóc sức khoẻ được mở ra và có dịch vụ dành riêng cho việc mát xa lòng bàn chân.

Tại nhà, bạn chỉ cần đơn giản thực hiện việc ngâm chân trong nước ấm đều đặn, thì cũng mang lại nhiều lợi ích lên cơ thể lắm rồi.

Bên cạnh lòng bàn chân, thì gương mặt cũng là một nơi phản ánh được đầy đủ những bộ phận trong cơ thể. Do đó mà cũng có liệu pháp dưỡng sinh từ việc chà mặt bằng khăn nóng.

Nếu bạn muốn biết thêm cách thức này thì có thể tham khảo bài viết Chà mặt với khăn nóng – Phương pháp dưỡng sinh miễn phí và tuyệt vời.

Nói là lợi ích thì cũng cần phải nắm rõ chúng là những gì, hãy điểm qua một số tác động tích cực từ việc ngâm chân trong nước ấm bên dưới.

LỢI ÍCH CỦA NGÂM CHÂN TRONG NƯỚC ẤM

Lợi ích của việc ngâm chân mỗi ngày là rất nhiều, ở đây xin liệt kê cho bạn vài điểm quan trọng nhất để bạn hiểu được dưỡng sinh từ việc ngâm chân tốt cho sức khoẻ như thế nào.

  • Cải thiện trí não và tinh thần, giảm stress, lo âu, tăng tập trung.
  • Tăng cường thể chất, làm tăng lưu thông máu, giải độc và bổ sung dinh dưỡng cho những vùng cơ thể cần chữa lành, tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.
  • Chữa trị các bệnh mãn tính, cải thiện hiệu quả hóa trị liệu cho bệnh nhân ung thư.
  • Giảm chứng mất ngủ, đặc biệt bạn sẽ ngủ ngon và sâu hơn khi ngâm chân trong nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Trị bệnh ngoài da. Muối trong nước ngâm chân là một trong những nguyên liệu chăm sóc da rất tốt với tác dụng tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa, đau nhức và nhanh chóng phục hồi vết thương.
  • Khử mùi hôi chân.
ngâm chân nước nóng 3
Lợi ích dễ thấy nhất từ việc ngâm chân là có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

CÁC BƯỚC NGÂM CHÂN

Hãy siêng năng thực hiện việc ngâm chân tại nhà hàng ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để có những giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Các bước ngâm chân vô cùng đơn giản như sau:

Bước 1

Hãy tìm một chiếc chậu rộng đủ lớn để đặt hai bàn chân một cách vừa vặn, thoải mái rồi đổ nước ấm vào đầy chậu.

Nước trong chậu nên nóng ở độ bạn có thể cho chân vào đó ngâm lâu mà không bị phỏng hay cảm thấy quá khó chịu. Nước hơi nguội sẽ không mang lại nhiều tác dụng và nước cũng nhanh bốc hết hơi nóng đi.

Bước 2

Cho bất kỳ thứ gì mình muốn để giúp thư giãn bàn chân như muối, tinh dầu hoặc không cần cho gì cũng không sao. Bạn khuấy đều để các nguyên liệu hòa tan hoàn toàn.

ngâm chân nước nóng 2
Bạn có thể cho nhiều nguyên liệu vào nước ngâm chân như cánh hoa, gừng, sả,…

Lót một chiếc khăn xuống sàn nhà và đặt thau nước lên trên để tránh nước tràn ra ngoài.

Bước 3

Đặt hai bàn chân vào thau nước ấm và ngồi thoải mái từ 5–15 phút. Khi cảm thấy nước đã nguội gần hết, nhấc chân ra và lau khô bằng khăn bông mềm.

CÁC CÔNG THỨC NƯỚC NGÂM CHÂN

Công thức để làm nứơc ngâm châm thì vô cùng dễ dàng, vì như đã nói bên trên, bạn chỉ cần ngâm với nước ấm thôi là cũng đủ lợi ích rồi.

Nếu thích thì bạn có thể bỏ thêm vào chậu nước của mình một số nguyên liệu sau để làm tăng hiệu quả của việc ngâm chân hơn nữa (có thể kết hợp hoặc dùng riêng):

  • muối hạt nguyên chất
  • sả
  • gừng
  • ngải cứu
  • lá lốp
  • các gói thảo dược được mua về
  • tinh dầu tràm/ sả/ chanh/ quế, …

LỜI KẾT

Để dưỡng sinh cho cơ thể từ bên trong, hãy siêng năng thực hành các biện pháp tự nhiên và đều đặn mỗi ngày như việc ngâm chân để đảm bảo một sự khoẻ mạnh thực sự cho chính bạn.

Việc ngâm chân không tốn nhiều thời gian, công sức để làm. Chỉ là bạn có cố gắng duy trì đều đặn việc thực hiện của mình hay không.

Chúc bạn có một sức khoẻ tươi trẻ hơn từng ngày thông qua liệu pháp dưỡng sinh ngâm chân trong nước ấm nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *