Tự tin không cần đi xin là một quyển sách nằm trong Bộ sách Triết lý sống thế hệ Z, của tác giả Anna Barnes đã được mua bản quyền và dịch ra tiếng Việt.
Nội dung của bộ sách chủ yếu xoay quanh những chủ đề giúp cho người trẻ của thế hệ sinh năm từ 1997 trở đi – hay còn gọi là thế hệ Z, trở nên tự tin, an vui, hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
Mời bạn điểm qua những câu trích dẫn cực hay trong sách Tự tin không cần đi xin, để nếu bạn có ý định mua sách thì sẽ đỡ phân vân hơn nhé.
Lập danh sách hạnh phúc
Để tập trung vào những điều tích cực, thử lên danh sách tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Điều này ban đầu tưởng chừng khó khăn, nhưng bạn luôn có thể nhờ bạn bè và gia đình giúp đỡ.
Danh sách này có thể bao gồm những ý thuộc về cá nhân hoặc chung chung. Ví dụ như “tôi khoẻ mạnh” hoặc “gia đình luôn ủng hộ tôi”.
Đây là thứ bạn có thể ghim ở một nơi nổi bật để nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp xung quanh, khi mà sự tiêu cực dường như đang len lỏi vào tâm trí.
Lập danh sách mười điều bạn thích về bản thân
Viết ra mười điều bạn thích về bản thân, bất kể những điều đó vặt vãnh hay “ngớ ngẩn” như thế nào. Đó có thể là bạn pha trà rất ngon, hoặc bạn có tài làm cho bạn bè phải bật cười.
Tập trung vào những điều mình thích về bản thân sẽ giúp bạn từ bỏ thói quen hạ thấp bản thân. Tiếp tục thêm vào danh sách và cảm nhận sự tự tin của mình tăng lên.
Noi gương ai đó
Một cách để cải thiện sự tự tin của bản thân là bắt chước các thói quen của những người vô cùng tự tin. Tìm một hình mẫu trong lĩnh vực mà bạn muốn mình tự tin hơn – cho dù đó là thuyết trình tại nơi làm việc hay đi hẹn hò – và bắt chước càng nhiều hành vi, thái độ và thói quen của họ càng tốt.
Nếu bạn có cơ hội nói chuyện với họ, hãy hỏi họ về thái độ và cách họ suy nghĩ. Nếu như người đó là một nhân vật nổi tiếng, bạn có thể học hỏi bằng cách đọc sách hoặc tiểu sử, nghiên cứu các chương trình truyền hình, phim ảnh và bài phỏng vấn của họ.
Biến thời gian tắm thành giờ phút thiêng liêng
Ngâm mình trong bồn tắm có thể đem đến những điều phi thường. Ngoài việc làm cho cơ thể bạn sạch sẽ và sảng khoái, tắm nước ấm với bong bóng hoặc tinh dầu mà bạn yêu thích còn giúp cơ bắp thư giãn và chuẩn bị cho cơ thể thư thãi để đi vào giấc ngủ – và nghỉ ngơi đầy đủ góp phần làm tăng sự tự tin cho bản thân.
Tận hưởng tối đa thời gian tắm của bạn, đầu tư mua một số sản phẩm tắm gội khiến bạn cảm thấy thoải mái, đốt vài ngọn nến hoặc mang sách vào để đọc khi ngắm mình trong bồn. Dành thời gian cho bản thân thực sự thư giãn trong làn nước và sử dụng loại sữa tắm yêu thích để gột rửa một ngày mệt mỏi.
Điều này sẽ giúp bạn hoà hợp hơn với cơ thể, đồng thời cảm thấy thoải mái và yêu bản thân hơn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn không có bồn tắm, hoặc nếu đó là một ngày đặc biệt nóng nực, tắm vòi sen cũng đem lại hiệu quả tương tự.
Nước chảy trên da có thể tiếp thêm sinh lực và giúp bạn sảng khoái. Dùng sữa tắm và bông tắm yêu thích của bạn, tận hưởng mùi hương trên da mình. Điều đó sẽ giúp bạn tăng sự tự tin.
Tiếp xúc với người tích cực
Những khuôn mặt tươi cười, hạnh phúc luôn có sức lan toả. Dành thời gian với những người tích cực, luôn ủng hộ sẽ tuyền sự tích cực đến bạn và đưa bạn vào khuôn khổ tích cực đó.
Bạn bè có thể giúp ta tạo dựng, phát triển sự tư tin và giá trị của bản thân. Bạn bè luôn ủng hộ ta cố gắng đạt được mục tiêu – cùng ta ăn mừng thành công và giúp ta lau nước mắt khi mọi thứ không theo kế hoạch. Họ có thể lắng nghe mọi ý tưởng của ta và đưa ra những ý kiến quý giá.
Tiếc thay, không phải người bạn nào cũng tốt. Nếu người mà bạn tiếp xúc khiến bạn mỏi mệt và nản chí, có lẽ đã đến lúc bạn đi tìm những người bạn mới.
Thể dục xanh tăng cường yếu tố thiên nhiên
Bài tập thể dục xanh là bất kỳ hoạt động thể chất nào bạn tham gia ngoài trời, trong môi trường tự nhiên. Tận hưởng những gì không gian ngoài trời kỳ vĩ bao la tặng cho bạn bằng cách dành nhiều thời gian hơn ở ngoài vườn, công viên địa phương hoặc trong rừng thẳm.
Môi trường tự nhiên có thể mang lại cho bạn cảm giác bình yên thực sự. Tập thể dục ngoài trời, trên bờ biển, qua các cánh đồng hoặc thậm chí trong khu vường nhà mình, bạn có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng cơ và hạ huyết áp.
Cảm giác gần gũi với thiên nhiên có thể mang lại cho bạn sự thúc đẩy cần thiết để giữ bình tĩnh khi gặp áp lực, và cảm thấy cân bằng, viên mãn.
Bạn có cảm thấy những dòng chữ trên thật dễ thương và có sức ảnh hưởng đến bạn không? Nếu có, hãy đừng ngần ngại bỏ ra một ít tiền để mua sách nhé.
Đọc sách luôn mang lại nhiều lợi ích, nhất là những cuốn sách có khả năng vực dậy tinh thần yếu đuối và mỏng manh của ta.
Nếu bạn có nhu cầu mua sách, hãy tham khảo giá tại link bên dưới, chúc bạn có những khoảnh khắc vui vẻ khi đọc được một cuốn sách hay.