Thải độc cơ thể ở những năm gần đây đã trở nên phổ biến và quen thuộc hơn đối với chúng ta. Đặc biệt là trong các cộng đồng về Sống khoẻ, ăn uống theo chế độ Eat clean hay Thực dưỡng thì từ khoá Thải độc lại càng được nhắc đến nhiều hơn nữa.
Nghĩ cũng phải, chúng ta cũng đã thấy càng ngày, càng có nhiều người trẻ sớm bị mắc các loại bệnh ung thư, tuổi thọ trung bình của con người bị giảm xuống, rồi các vấn đề liên quan tới đột quỵ cũng xảy ra thường xuyên hơn,… buộc chúng ta phải nhìn nhận lại lối sống của chính mình và sớm bật chế độ phòng tránh bệnh tật cho bản thân.
Và Thải độc chính là một phương thức hiệu quả để giải quyết các vấn đề đó. Bài viết khá chi tiết nên cũng hơi dài, mời bạn đọc đến hết bài để hiểu rõ hơn về các loại Thải độc và chọn ra một phương pháp phù hợp để áp dụng cho bản thân mình nhé.
Vì Sao Cần Phải Thải Độc Cho Cơ Thể?
Mỗi ngày chúng ta ăn trung bình là 03 lần. Ở mỗi lần ăn, ta đã đưa biết bao nhiêu thứ độc hại vào cơ thể. Mình xin điểm qua một số loại thực phẩm không tốt mà chúng ta vẫn ăn thường xuyên, để bạn có thể nhận ra chúng đang gây hại cho cơ thể và giảm sử dụng càng sớm càng tốt.
- Đầu tiên là các loại gia vị được nêm trong thức ăn như bột ngọt, bột nêm, đường, nước mắm, … Những loại này gây hại và tàn phá nghiêm trọng các cơ quan nội tạng của chúng ta, nếu dùng quá liều và liên tục thì sẽ rất dễ dẫn đến các căn bệnh ung thư. (Cách điều chỉnh: chủ động gia gỉam lượng gia vị khi nấu ăn, nếu được chỉ nên dùng muối và tiêu).
- Các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ như đồ xào, đồ chiên và cả đồ nướng, đều có hàm lượng chất gây ung thư cao. (Cách điều chỉnh: giảm ăn đồ chiên, xào, nướng, ăn nhiều đồ hấp, luộc, tập cách ăn thô,… trong mỗi bữa ăn).
- Bên cạnh đó, ta cũng vô tình nạp vào thật nhiều các loại đồ ăn chứa hàm lượng axit cao như đường tinh luyện từ các loại bánh ngọt, trà sữa,… các loại thịt đỏ từ các con 4 chân, 2 chân, các loại đồ ăn làm từ bột trắng như bánh, cơm, bún, phở,… (Cách điều chỉnh: thay vì ăn nhiều thịt thì hãy chuyển sang ăn nhiều cá; ăn nhiều loại thức ăn làm từ lứt như cơm lứt, bún lứt,…)
- Ta cũng hay ăn các loại đồ ăn vốn chứa nhiều chất độc như nội tạng của các con vật trong các món như cháo lòng, lòng heo hấp, lòng bò luộc, ăn đầu gà, óc heo, phao câu vịt,… (Cách điều chỉnh: chủ động tránh ăn những bộ phận trên của các con vật trong mỗi lần ăn thịt, thay vào đó, hãy chọn ăn phần nạc).
- Các loại đồ ăn đóng hộp được bày bán trong siêu thị có chứa chất béo chuyển hoá và cực kì nhiều chất bảo quản vì có thể để lâu. (Cách điều chỉnh: hạn chế tối đa các loại đồ đóng hộp, tập ăn thô nhiều hơn để cơ thể có thể hấp thụ được trọn vẹn Vitamin trong thực phẩm).
Bên trên là một số loại thức ăn không được tốt cho cơ thể mà mình liệt kê ra, bạn cảm thấy mình thường hay ăn phải bao nhiêu trong số những thứ trên?
➡ Đọc thêm: Giờ Của Cơ Quan Nội Tạng – Không Biết Sẽ Thật Đáng Tiếc
Thế mới biết là ta đã và đang từng ngày tích tụ một lượng lớn chất độc hại vào cơ thể rồi. Nếu không thực hiện THẢI ĐỘC ĐỊNH KỲ thì đến một lúc nào đó, khi lượng chất độc đã ở trong cơ thể đủ nhiều và đủ lâu, chúng sẽ phát ra thành bệnh, nhẹ thì chỉ ở mức độ viêm, nặng thì đã trở thành căn bệnh ung thư và khi ấy, ta cảm thấy hoang mang, lo sợ và bắt đầu đi chữa trị thì nhiều khi cũng không còn kịp nữa.
Ở những người theo trường phái như Eat Clean, Thực dưỡng thì họ có sự lựa chọn thức ăn kỹ càng trước khi nạp vào cơ thể, nên đa phần những gì họ chọn để ăn uống thì đều là phù hợp, sạch sẽ và đầy đủ dinh dưỡng, từ đó việc thải độc của họ sẽ nhẹ nhàng hơn, đôi khi là cũng không cần phải thải độc vì loại thức ăn ở đầu vào đã sạch và chuẩn rồi. Cho nên vấn đề Ung thư đối với họ cũng rất hiếm khi xảy ra, nếu có xảy ra cũng được phát hiện sớm và có thể chữa trị được.
Còn ở trường phái ăn uống thông thường, chúng ta không có sự chọn lựa kỹ đồ ăn thức uống, lại thêm thói quen ăn nhiều một cách vô tội vạ, ăn không đúng bữa và với lòng tham muốn ăn những thứ hấp dẫn, mới lạ nhất trên đời nên ta đã vô tình nạp vào cơ thể rất nhiều chất độc mỗi ngày, trong mỗi bữa ăn.
Nhóm người này có lẽ là nhiều nhất trên thế giới và cần phải thực hiện Thải độc định kỳ, để giúp làm sạch lại phần nào cho cơ thể, cứu lấy các bộ phận nội tạng đang bị nhiễm độc, kiệt sức từng ngày qua những loại thức ăn không tốt mà chúng ta nạp vào một cách vô tội vạ.
Như vậy là bạn cũng đã hiểu được căn bản vì sao cần phải làm Thải độc cho cơ thể rồi. Và tiếp theo mình sẽ giới thiệu đến bạn các phương cách thải độc bạn mà có thể thực hiện tại nhà, theo trình tự từ dễ đến khó.
➡ Có thể bạn quan tâm: Sách Ăn Gì Cho Không Độc Hại (Tóm tắt nội dung)
Thải Độc Bằng Các Loại Thức Ăn Có Tính Năng Giải Độc
Đây là phương pháp thải độc đơn giản và dễ làm nhất. Đồng thời với điều này thì hiệu quả nó mang lại cũng chậm và ít rõ ràng nhất nếu chúng ta không có đủ sự kiên nhẫn để thực hiện.
Với phương pháp này, bạn chỉ cần lựa chọn ra các loại thực phẩm có khả năng thải độc, giải độc cho cơ thể và nạp vào điều độ, với lượng phù hợp trong các bữa ăn của mình.
Sau đây là Top các loại thức ăn có tính năng thải độc cao mà mình xin giới thiệu, để bạn có thể cân nhắc và chọn dùng phù hợp với khẩu vị của chính mình nhé.
Mướp đắng (Khổ qua)
Đây là loại quả có vị đắng nhưng lại có tác dụng giải độc, thanh nhiệt cực kỳ tốt cho cơ thể. Đồng thời, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mướp đắng còn hỗ trợ chúng ta ngăn ngừa sự phát triển của các chứng viêm hoặc các khối u trong cơ thể, giúp ta tăng cường khả năng miễn dịch.
Bông cải xanh và các loại rau có màu xanh đậm
Bông cải xanh (hay còn gọi là Súp lơ) là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nó được các chuyên gia khuyên dùng vì trong thành phần có nhiều dưỡng chất hỗ trợ đào thải độc tố, ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do (nguyên nhân gây ra bệnh ung thư). Cũng như vậy, các loại rau có màu xanh đậm như cải xanh, cải bó xôi, xà lách son,… cũng giúp ta ngăn ngừa ung thư nếu dùng thường xuyên với liều lượng phù hợp.
Atisô
Nhắc đến Atisô thì phải nghĩ ngay đến gan vì nó đã quá phổ biến để chúng ta hiểu rằng Atisô có tác dụng giải độc gan rất tốt. Những ai có vấn đề liên quan đến gan như thường xuyên nóng trong người, hay bị nổi mụn, mề đay trên da thì hãy chăm chỉ uống trà Atiso để giúp gan được thải độc. Bên cạnh đó, Atisô còn giúp bạn ngủ ngon, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Dưa leo
Dưa leo có công dụng tốt trong việc thải độc, thanh nhiệt cho cơ thể nên những ai muốn đào thải độc tố cho gan, thận, phổi thì hãy nên ăn dưa leo mỗi ngày. Dưa leo là một món dễ ăn, dễ tìm mà lại rẻ tiền nên bạn hãy cố gắng tận dụng tính năng hay ho của loại quả này nhé.
Cà rốt
Cà rốt được xem như là một loại củ có khả năng tăng cường sinh lực cho cơ thể ở Top đầu. Những ai hay mệt mỏi, căng thẳng và uể oải thì hãy ăn cà rốt thường xuyên. Trong thành phần của cà rốt có rất nhiều dưỡng chất giúp cơ thể đào thải độc tố mà cụ thể là giải độc gan và làm tiêu sỏi trong thận. Tốt nhất là nên dùng cà rốt tươi, hoặc ép cà rốt cùng ớt chuông, dưa chuột hoặc rau cả bó xôi để có thể nạp vào cùng lúc một lượng lớn và dễ dàng hơn.
Bắp cải
Nếu bạn chưa biết thì bắp cải chính là một loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ thải độc hàng đầu. Trong bắp cải có đầy đủ các thành phần để giúp chúng ta chống oxy hoá, giúp gan đào thải độc tố, làm sạch ruột và dạ dày,…Nói chung, các giá trị dinh dưỡng của bắp cải đã quá đủ để làm thanh lọc toàn bộ cơ thể cho chúng ta.
Ớt chuông
Ớt chuông là một loại quả vi diệu trong việc tăng cường sức khoẻ, ngăn ngừa bệnh tật cho cơ thể. Ớt chuông giúp làm sạch dịch nhầy trong mũi và phổi, loại bỏ độc tố qua đường mồ hôi. Bên cạnh đó, hàm lượng chống oxy hoá trong ớt chuông cực kỳ cao nên nếu bạn muốn mình được trẻ lâu, ít nếp nhăn trên da mặt thì hãy ăn mỗi ngày một quả ớt chuông tươi nhé.
➡ Cùng chủ đề: Review Sách Hệ Miễn Dịch – Kiệt Tác Của Sự Sống
Cà chua
Với màu đỏ mọng đẹp mắt, cà chua mang đến công dụng ngăn ngừa lão hoá và ung thư cho cơ thể. Độ chua trong cà chua hỗ trợ dạ dày tiết dịch tiêu hoá và giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi nội tạng.
Các loại quả có múi
Những loại quả có múi đều là những thực phẩm tốt cho cơ thể như cam, chanh, bưởi, quýt,… Các loại quả này đều có vị chua, nhưng đặc biệt là lượng axit trong vị chua đó khi vào dạ dày lại trở thành kiềm, giúp giảm đi nồng độ axit trong cơ thể và từ đó hỗ trợ ngăn ngừa ung thư cùng rất nhiều tác dụng tốt khác.
Ví dụ như bưởi giúp sản xuất enzyme để cơ thể thải độc, mang lại cho chúng ta một làn da khoẻ khoắn. Nếu uống nước chanh ấm nóng vào mỗi buổi sáng thì bạn có thể ngăn ngừa được sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư, uống nước cam mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài những loại rau củ quả trên, vẫn còn rất nhiều các loại thực phẩm khác có chức năng hỗ trợ cơ thể thải độc mà bạn có thể tham khảo thêm như táo, bơ, rau dền, tỏi, trà xanh, dầu oliu, yến mạch, các loại đậu và hạt, gừng tươi,…
Phần 2: Các Phương Pháp Thải Độc Khác (Khó Thực Hiện Nhưng Hiệu Quả Cao)
Xem bài viết tại đây.