HO’OPONOPONO – cụm từ này có xa lạ với bạn không? Đây chính là tên của một phong cách sống đáng học tập của người Hawaii cổ đại.
Nếu bạn đang cảm thấy mất cân bằng trong cuộc sống, thường hay stress, phiền não, mất kiếm soát cảm xúc,…thì rất nên tìm hiểu về triết lý Ho’oponopono thông qua bài viết này.
Đây là một phương pháp chữa lành rất hữu hiệu cho tinh thần, góp phần làm cuộc sống của bạn cân bằng, an yên và nhiều ý nghĩa hơn.
Đọc hết bài viết này để hiểu thêm về Ho’oponopono, và liệu xem rằng bạn có thể tự trở thành bác sĩ tinh thần cho chính mình được không nhé?
Ho’oponopono Là Gì?
Định nghĩa
Ho’oponopono là một triết lý truyền thống của người Hawaii cổ đại, tập trung vào việc chữa lành bản thân, sống hoà hợp với môi trường xung quanh để tiến đến một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc, thông qua việc thực hành một số giải pháp như BIẾT ƠN, THA THỨ, CHẤP NHẬN, LAN TOẢ TÌNH YÊU THƯƠNG.
Nguồn gốc
Vậy thuật ngữ Ho’oponopono đến từ đâu:
- Ho’oponopono có nghĩa là “sửa chữa, chỉnh đốn” trong tiếng Hawaii.
- Phương pháp này được truyền lại qua nhiều thế hệ bởi các bậc trưởng lão người Hawaii trong những câu chuyện của họ về thế giới và vũ trụ. Và Ho’oponopono được sử dụng trong cộng đồng người Hawaii để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống, chữa lành những đau khổ về tinh thần,…
Triết Lý Và Lợi Ích Của Ho’oponopono
Lợi ích của Ho’oponopono
Lợi ích của Ho’oponopono rất rõ ràng và có sức ảnh hưởng to lớn đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là về tinh thần của người thực hành phương pháp này.
Sau đây là một vài lợi ích mà Ho’oponopono dành cho người thực hành thường xuyên:
- Giảm căng thẳng và lo lắng
- Cải thiện sức khỏe tinh thần
- Làm cho những mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn
- Giảm bớt tính nóng nảy, sân si, kiếm soát cảm xúc
- Nuôi dưỡng lòng biết ơn, để bạn trở thành một con người hướng thiện, hiền lành, yêu thương muôn loài, trân quý những điều thật đơn giản
- Giải toả sân hận, đau khổ bên trong bạn nhờ vào sự thực hành Chấp nhận và Tha thứ
- Góp phần làm cho cuộc sống của bạn cân bằng, hạnh phúc và viên mãn hơn
Nguyên tắc của Ho’oponopono
Để hiểu vì sao nhiều người tin vào triết lý Ho’oponopono, vì sao người dân trên đảo Hawaii lại sống hạnh phúc và bình yên đến vậy, ta cần hiểu nguyên tắc của Ho’oponopono là gì để có thể mang lại những lợi ích thiết thực đến cho con người.
- Ho’oponopono dựa trên niềm tin rằng mọi thứ trong vũ trụ, bao gồm cả bản thân chúng ta, đều được tạo ra bởi những suy nghĩ và niềm tin của chúng ta.
- Khi chúng ta có những suy nghĩ và niềm tin tiêu cực, chúng sẽ tạo ra những vấn đề và bệnh tật trong cuộc sống của chúng ta.
- Ngược lại, khi chúng ta có những suy nghĩ và niềm tin tích cực, chúng ta sẽ thu hút những điều tốt đẹp vào cuộc sống của mình.
- Để có suy nghĩ tích cực, ta cần liên kết mọi vấn đề vào 4 từ khoá: Chấp nhận, Biết ơn, Tha Thứ, Yêu thương và cũng là câu chú Ho’oponopono mà mình sẽ nói thêm ở phần bên dưới.
- Ví dụ: khi có một ai đó làm cho bạn tức giận, việc đầu tiên là bạn hãy CHẤP NHẬN tình huống khó chịu đang xảy đến với mình trước, sau đó bạn tự suy xét xem mình có thể THA THỨ cho người đó không, bằng cách tìm kiếm những lý do chính đáng để người đó hành xử như vậy, bạn BIẾT ƠN vì cuộc sống đã tạo ra những khoảnh khắc này để bạn được học 1 bài học, được thực hành việc rèn giũa tinh thần và tính cách, bạn lan toả YÊU THƯƠNG đến người đó bằng cách hành xử văn minh, khiêm hạ, nhẹ nhàng và ôn hoà nhất. Nhờ thế mà vấn đề có thể được giải toả và không làm bạn thấy quá khó chịu, phiền não vì nó.
- Mình tin rằng một khi bạn đã liên kết được 4 từ khoá trên vào các vấn đề bất như ý trong cuộc sống thì bạn đều có thể xử lý được mọi tình huống khó chịu nào xảy đến với bạn, với một tâm thái bình tĩnh nhất, chứ không phải trong cơn tức giận đầy sân si như mọi thường nữa.
➡ Rất hay nên đọc: Lối Sống Tạo Nên Sức Khoẻ Và Tuổi Thọ Của Người Okinawa
Để hiểu được vì sao 4 từ khoá trên lại có sức mạnh trong việc chữa lành tinh thần, để làm sao có thể thực hành được sự Chấp nhận, sự Tha thứ cho những điều dường như nó nằm quá giới hạn, quá sức chịu đựng của bản thân, bạn cần tìm hiểu chuyên sâu hoặc ít nhất là đọc thêm 1 cuốn sách nói về Ho’oponopono.
Ngay bên dưới, mình sẽ phân tích sơ bộ về 4 từ khoá này để bạn có thể hiểu được phần nào về triết lý của Ho’oponopono, và vì sao mà chúng ta cần học cách để vận dụng nó vào cuộc sống.
Triết lý của Ho’oponopono
Như đã nói ở trên, nghĩa gốc của Ho’oponopono trong tiếng Hawaii cổ đó là “sửa chữa, chỉnh đốn” lại cho đúng, nó mang ý nghĩa sâu rộng hơn là chữa lành, giúp bạn lấy lại sự cân bằng vốn có, bảo vệ bình an nội tâm của bạn.
Và để đạt được những điều này, bạn cần thực hành những triết lý sau đây, đó cũng là những bài học mà người Hawaii đã được chứng ngộ nên vô cùng tin tưởng, thậm chí họ còn đem áp dụng trong cách trị liệu với những trường hợp bị tâm thần, bị trầm cảm và đã thành công gần như 100%.
CHẤP NHẬN
Đây là một bài học khá khó khăn cho tất cả chúng ta, khi các bậc trưởng lão người Hawaii dạy rằng ta hãy học cách chấp nhận những điều bất như ý, những thứ mà ta khao khát, mong muốn và cuối cùng thì ta không đạt được.
Thế nhưng, ta nên hiểu rằng một khi ta không phản kháng với những điều gây khó chịu, ta có thể chấp nhận thực tại “như nó đang diễn ra“, thì cũng chính là lúc ta cho mình cơ hội để tiến vào dòng chảy cuộc sống, hoà hợp với năng lượng vũ trụ.
Điều này không có nghĩa là bạn sẽ cam chịu, buông xuôi, mà là bạn sẽ có một cái nhìn sáng suốt, trung thực hơn với thực tại đang xảy ra.
BIẾT ƠN
“Những hạn chế, định kiến, ký ức cùng bản ngã của ta thường kéo ta ra xa khỏi những năng lượng tốt và che mờ nhận thức của ta về thế giới. Có một công cụ tỏ ra đặc trị khuynh hướng tiêu cực này, đó là lòng biết ơn. Chính bằng cách liên tục bồi đắp cảm giác biết ơn mà bản thể bên trong của ta sẽ trở nên mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng.”
Tôi biết ơn quả tim đã luôn vì tôi mà làm việc không ngừng nghỉ kể từ giây phút tôi hiện diện trên trái đất này. Tôi biết ơn hai lá phổi của mình, chúng đã cho tôi những hơi thở tràn đầy sinh lực, lúc tôi thức cũng như khi tôi ngủ.
Thái độ biết ơn sẽ nuôi dưỡng tâm hồn và cơ thể bạn
“Tôi biết ơn từng cơ quan quý giá trong cơ thể mình đang ngày đêm hoạt động để hỗ trợ sự sống của tôi. Tôi chắc chắn rằng sự trân trọng và biết ơn tích cực này sẽ chữa lành và hàn gắn cơ thể tôi.” (Trích sách Ho’oponopono trang 145)
Tương tự như vậy, mỗi khi gặp một hiện tượng, một con người làm cho bạn khó chịu, bực bội, đầu tiên bạn hãy tiến hành quy trình “bóc tách” như sau: tìm kiếm 1 điều gì đó tốt đẹp, hay ho ở hiện tượng, con người này và để riêng ra, sau đó bạn sẽ dành 1 phút để tri ân về điều tốt đẹp này.
Nếu như sự việc, con người đó vẫn không có gì tốt đẹp để cho bạn phải “biết ơn”, thì bạn hãy cảm ơn cuộc đời vì đã mang đến cho bạn một tình huống như thế để bạn thực hành việc luyện tâm, việc rèn giũa tính cách. Nếu không có những tình huống thế này thì đến bao giờ bạn mới học xong bài học để tiến lên một nấc thang trong hành trình phát triển bản thân?
Sau khi đã thực hành bài học “biết ơn”, bạn kết hợp thêm các từ khoá THA THỨ và YÊU THƯƠNG vào trong việc xử lý tình huống của mình, đó là những điều mình sẽ nói ngay bên dưới đây.
THA THỨ
Cùng với bài học Chấp nhận, Tha thứ là một bài học khó khăn thứ 2 dành cho chúng ta khi thực hành tinh thần pono. Làm sao ta có thể dễ dàng tha thứ cho những gì đã làm cho ta tổn thương, ta còn không tha thứ được cho ta thì làm sao có thể tha thứ cho người?
Nhưng bạn biết không, nếu bạn không tha thứ thì đồng nghĩa với việc bạn cứ mãi ôm lấy mối sân hận, khối khổ đau đó mãi, tuy nó vô hình như lại mang gánh nặng ngàn cân, làm cho bạn nhức nhối cả tâm can, khó chịu vô cùng mỗi khi bạn nghĩ đến. Thế thì, chỉ có tha thứ mới là cách tốt nhất để bạn buông bỏ được những gánh nặng đó.
Đôi khi bạn không biết được rằng sức mạnh của sự Tha thứ nó lớn như thế nào, nó như một cánh cửa “ân huệ” mở ra cơ hội cho những lỗi lẫm, là con đường duy nhất để việc không hay trở nên tốt đẹp hơn gấp nhiều lần.
Bạn cứ thử tưởng tượng mình đã lầm lỡ phạm phải một sai lầm lớn, nhưng cái người mà bạn làm họ tổn thương lại sẵn sàng tha thứ, bỏ qua và cho bạn cơ hội sửa chữa, chuộc lỗi thì bạn sẽ cảm thấy thế nào?
Chỉ đến lúc ấy bạn mới cảm nhận được sức mạnh to lớn và giá trị của hai chữ THA THỨ.
LAN TOẢ YÊU THƯƠNG
Bài học này có vẻ tương đối dễ chịu hơn so với việc Chấp nhận và Tha thứ. Nhưng thường là nó sẽ tự động được bạn thực hành ngay khi bạn đã vượt qua thử thách về sự Chấp nhận, về lòng Biết ơn và về khả năng Tha thứ. Cho nên nó được đặt ở sau cùng trong chuỗi thực hành tinh thần pono.
Đây là bài học cuối nhưng không kém phần quan trọng, vì tình yêu thương được xem là chất liệu ưu tiên trên cuộc đời này giúp cho mọi thứ được vận hành, giúp cho vạn vật được hạnh phúc, từ con người cho đến những sinh vật khác như các loài thú, cây cỏ, hoa lá,…
Trong triết lý Ho’oponopono, có một cách để người thực hành có thể lan toả tình yêu thương một cách âm thầm, thoải mái mà không phải e ngại rằng “mình sẽ không thể nào làm trực tiếp” với một ai đó được, đó là đọc ra 4 câu chú Ho’oponopono, hoặc chỉ cần thì thầm, nhẩm trong đầu là được.
Đây được xem như là một lời khấn nguyện Ho’oponopono mà những người Hawaii, những người theo lối sống pono và đang rèn luyện, thực hành phương pháp này đã sử dụng thường xuyên, đó là: “Tôi xin lỗi, hãy tha thứ cho tôi, tôi yêu bạn, xin cám ơn”. Trong đó:
- Tôi xin lỗi (I am sorry): thể hiện sự Chấp nhận
- Hãy tha lỗi cho tôi (Please forgive me): khả năng Tha thứ
- Tôi yêu bạn (I love you): lan toả tình Yêu thương
- Xin cám ơn (Thank you): bày tỏ lòng Biết ơn
Cách sử dụng lời khấn nguyện này như thế nào, bạn hãy cùng bước qua chương tiếp theo ngay bên dưới đây nói về việc Thực hành Ho’oponopono.
Thực Hành Ho’oponopono
Thông qua triết lý về Ho’oponopono
Việc thực hành Ho’oponopono quan trọng nhất là bạn nên vận dụng 4 từ khoá, hay còn gọi là 4 bài học về sự Chấp nhận, lòng Biết ơn, khả năng Tha Thứ và cách Lan toả Yêu thương trong các hoạt động hàng ngày của bạn.
Đặc biệt là hãy vận dụng, thực hành triệt để mỗi khi bạn gặp những tình huống bất như ý, gây khó chịu, sân hận, làm tổn thương, đau đớn cho bạn. Đây là những lúc tuyệt vời nhất để bạn áp dụng Ho’oponopono, hãy biết ơn khi có những trường hợp này xảy ra bạn nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hành Ho’oponopono thông qua các hoạt động khác, chúng đều là những cơ hội tốt để tâm bạn lắng lại, tinh thần minh mẫn hơn giúp bạn có thể ngẫm về mọi chuyện và từ đó dễ dàng đưa triết lý Ho’oponopono vào trong từng khoảnh khắc cuộc sống.
Bạn có thể lựa chọn những hoạt động dưới đây để làm tại nhà, cũng là những cách, những dịp rất thích hợp để mang Ho’oponopono ra thực hành và ứng dụng.
Các hoạt động phù hợp
NGỒI THIỀN
Bạn chọn ra những khoảng thời gian phù hợp trong ngày để có cho mình 15 – 30 phút ngồi thiền. Việc ngồi thiền sẽ hỗ trợ tốt cho việc thực hành lối sống pono, bởi người Hawaii tin rằng thiền định có thể hỗ trợ chúng ta tự thanh lọc mình ra khỏi những tiêu cực trong ngày.
Cách thiền cuả người Hawaii vô cùng đơn giản, đôi khi chỉ là tìm đến một nơi chốn thư thái, riêng tư, gần gũi thiên nhiên và trấn tĩnh tâm trí bằng cách tập hít thở đều đặn.
“Hơi thở có ý thức là một bài tập đơn giản giúp bạn điều chỉnh lại mỗi khi bạn mất kết nối. Bất cứ lúc nào bạn cũng đều có thể dẹp yên mọi sự xung quanh mình để chú tâm vào hơi thở, tập trung vào luồng khí chuyển động liên tục mà bạn đang hít vào và thở ra.” (Trích sách Ho’oponopono trang 138)
VIẾT NHẬT KÝ BIẾT ƠN
Đây là một cách rèn luyện tính cách và lòng biết ơn rất hay mà các bạn trẻ ngày nay đã làm rất nhiều, thậm chí nó còn trở thành cả một xu hướng vì đã có nhiều nhà sản xuất tạo ra những cuốn sổ biết ơn và bán rất chạy.
Bạn hãy thử lấy một cuốn sổ bình thường tại nhà và tập ghi chép lại những điều mà bạn cảm thấy biết ơn vào, sau một thời gian bạn hãy cảm nhận xem tâm thức của mình có thay đổi tích cực hơn không.
Bạn có thể viết Nhật ký Biết ơn theo các cách này:
- mỗi ngày đều đặn viết ít nhất một điều mà bạn thấy biết ơn
- chỉ viết khi bạn cảm thấy có điều gì biết ơn, nhưng sẽ viết rất kỹ như là một đoạn văn khoảng nửa trang a4
- chỉ viết khi có vấn đề bất như ý xảy đến với bạn, bạn “bóc tách” điều tốt đẹp của sự vật, hiện tượng, con người ấy ra riêng và viết về những gì mà bạn có thể cảm thấy biết ơn điều đó. (Như là cách bạn thực hành lòng BIẾT ƠN mà mình đã nói trong phần Triết lý Ho’oponopono ở trên). – Đây cũng là một bước trong quy trình Xử lý tình huống bất như ý xảy đến với bạn.
- ghi lại những điều bạn thấy cảm kích, đáng khen, đáng học tập, ngưỡng mộ ở xung quanh cuộc sống của bạn. Ví dụ như là đọc báo thấy anh thanh niên dũng cảm cứu người trong đám cháy, bạn ghi lại vào sổ kèm ngày, tháng, năm. Đây được xem như là việc bạn biết ơn vì cuộc đời này vẫn còn những điều thật tử tế.
- và đương nhiên là bạn cũng có thể tự tạo ra một việc tốt để người khác có thể biết ơn, cám ơn bạn và ghi vào.
CẦU NGUYỆN
Việc cầu nguyện đã được nhiều tôn giáo như Thiên Chúa, Đạo Phật, Đạo Hồi,…thực hành nên mình sẽ không nói quá nhiều về lý do cũng như lợi ích của Cầu nguyện. Bạn có thể đọc thêm bài viết về điều này của mình trong link ngay bên dưới đây.
➡ Đọc thêm: Sức Mạnh Tâm Linh Đến Từ Lời Cầu Nguyện
Việc cầu nguyện phần nào đó giúp bạn giải toả căng thẳng, giảm đi sự lo âu và có niềm tin hơn do bạn đang gởi gắm mong mỏi của mình vào những Đấng Tối Cao mà bạn tin tưởng. Bên cạnh đó, cầu nguyện cũng giúp bạn bày tỏ lòng biết ơn, tình yêu thương thông qua những câu khấn của mình.
Nói chung, việc cầu nguyện ở một phương diện nào đó nó cũng có nhiều điểm tương đồng với việc thực hành triết lý Ho’oponopono, nên trong lúc cầu nguyện, bạn có thể vận dụng để thực hành 4 từ khoá Chấp nhận, Biết ơn, Tha Thứ và Yêu thương vào.
Mình tin rằng hành động tuy đơn giản đó sẽ giúp bạn gỡ bỏ được phần nào những nút thắt, gánh nặng mà bạn đang gặp phải.
Đọc lời khấn nguyện Ho’oponopono
Song song với việc cầu nguyện theo ý thích, nhu cầu, tôn giáo của mình, bạn có thể thực hành đọc lời khấn nguyện Ho’oponopono mỗi ngày.
Chỉ 4 câu đơn giản bên dưới đây sẽ mang lại những ảnh hưởng tích cực đến tinh thần, giải phóng đi những cảm xúc đau buồn, nặng nề mà bạn đang bị trói buộc. Bạn có thể xem thêm cách thực hành này cụ thể hơn trong video tại đây.
Bốn câu chú đó chính là Tôi xin lỗi (I am sorry); Hãy tha thứ cho tôi (Please forgive me); Tôi yêu bạn (I love you); Xin cám ơn (Thank you). Bạn có thể đọc bằng tiếng Anh hoặc tiếng Việt.
Ý nghĩa của lời khấn nguyện này đó là:
- Xin lỗi: Lời xin lỗi này thể hiện sự thừa nhận rằng chúng ta có những suy nghĩ và niềm tin tiêu cực đã góp phần tạo ra vấn đề. Và khi bạn đã nghĩ tới điều này thì cũng đồng nghĩa bạn đã có thể CHẤP NHẬN được sự việc đang diễn ra.
- Hãy tha thứ cho tôi: Lời cầu xin THA THỨ này hướng đến bản thân, người khác. Bạn có thể tự tha thứ cho chính mình và tha thứ, buông bỏ cho những điều bất như ý khác đang làm tổn thương đến bạn.
- Cảm ơn: Lời cảm ơn này thể hiện sự BIẾT ƠN vì đây là cơ hội để học hỏi và phát triển từ những trải nghiệm của chúng ta.
- Tôi yêu bạn: Lời bày tỏ TÌNH YÊU này hướng đến bản thân, người khác và cả vũ trụ, giúp bạn lan toả sự yêu thương đến vạn vật, đến cả những điều làm bạn đau khổ.
Lưu ý
Khi thực hành phương pháp Ho’oponopono, bạn cũng nên lưu ý rằng:
- Mình khuyến khích bạn thực hành Ho’oponopono khi có vấn đề về tinh thần, nhưng cũng đừng vì vậy mà tin tưởng 100% rằng, phương pháp này sẽ hoàn toàn chữa được mọi triệu chứng mà bạn đang gặp phải.
- Việc Ho’oponopono có mang lại lợi ích, cải thiện tâm thức hay không nó còn tuỳ thuộc vào sự hiểu biết và khả năng thực hành của mỗi người, đôi khi có những người cần có sự hướng dẫn (coaching) 1-1 thì mới thấy hiệu quả.
- Ho’oponopono không phải là một phương pháp chữa bệnh thay thế cho y tế.
- Nếu bạn đang gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cuốn Sách Về Ho’oponopono
Bài viết này của mình chắc chắn sẽ không mang lại đầy đủ các thông tin về Ho’oponopono để bạn thực hành ngay. Bạn nên tham khảo ít nhất một cuốn sách nói chuyên sâu vào Ho’oponopono để lĩnh hội được thêm nhiều khía cạnh.
Và đây là một cuốn sách về Ho’oponopono mà mình đã đọc và rất tâm đắc, muốn giới thiệu đến bạn. Những phần trích dẫn ở trên cũng là những đoạn được mình lấy ra từ cuốn sách này.
Thông tin sách:
- Tựa đề: HO’OPONOPONO – Sống như người Hawaii: Chấp nhận, biết ơn và tha thứ
- Tác giả: Carole Berger
- Số trang: 158
- Giá bìa: 109,000
- Link mua sách: tại đây
Đôi nét về tác giả
Carole Berger là một huấn luyện viên đồng thời là một chuyên gia giảng dạy về liệu pháp xoa bóp của người Hawaii.
Trong một lần đi nghỉ ở Hawaii, cô đã khám phá ra được triết lý pono và quyết định ở lại đảo đến tận 4 năm. Cô đã theo học những bậc thầy vĩ đại nhất tại đây, và bây giờ cô có thể truyền dạy lại tinh thần pono theo đúng với hình thức nguyên thuỷ của nó.
Ban đầu, cô đã sống tại một ngôi làng nhỏ ở Hawaii và tự trồng rau, trữ nước mưa, dùng năng lượng mặt trời để thắp sáng,…Rồi cô bắt đầu gặp gỡ những người phụ nữ và đàn ông tuyệt vời ở đây – những người đã hết lòng tạo điều kiện để cô trải nghiệm, truyền thụ những bài học, những phương pháp và hình thái khác nhau của pono.
Cuối cùng, cô cũng đã có trong tay công cụ để cô cân bằng cuộc sống, tìm được sự bình an và hài hoà nội tại để đương đầu với những phiền não trong công việc, mà chính do chúng, đã làm cô mất đi mọi ý nghĩa trong cuộc sống trước đây.
Cô quay về Paris và đều kiên trì, thích thú trải nghiệm phương pháp pono mỗi ngày. Nó giúp cô xả bỏ những suy nghĩ tiêu cực, mang lại nhiều năng lượng trong lành, nhìn đời bằng lăng kính đầy sắc màu và hoàn toàn tận hưởng sự sống mà cô đã được ban tăng.
Xin kết laị bài viết này bằng một số đoạn rất hay từ cuốn sách Ho’oponopono – cuốn sách đã khai mở tâm thức và giúp mình bớt đi rất nhiều gánh nặng trong tinh thần.
Lời Kết
“Trải qua các thời đại, những con người Hawaii thông thái, các bậc trưởng lão, đã cất lên tiếng nói và kể những câu chuyện về sự vận hành của các quy luật vũ trụ.
Họ tin rằng chúng ta càng lựa chọn sống theo tinh thần pono – tức sống trong sự hài hoà, sống với sự công bằng, tôn trọng và từ tâm – cuộc sống của ta sẽ càng phong phú và bình an.
Họ đã cung cấp một vài công cụ để giúp chúng ta hoàn thành vai trò của mình. Họ đã chỉ cho chúng ta một góc nhìn khác về thế giới xung quanh, đó là: Hãy sống từng khoảnh khắc với một niềm kính trọng sâu sắc dành cho cuộc sống.”
“Hãy sống với tinh thần pono, hãy nhẫn nại, hãy chấp nhận rằng bạn đang không hoàn hảo và bảo vệ sự bình an bên trong bạn. Hãy bơi theo dòng chảy của sự sống. Hãy chấp nhận mọi người xung quanh, những người cũng không hoàn hảo giống như bạn.
Tập tin cậy. Dành thời gian để hoà mình vào thiên nhiên. Luôn trông chờ vào những điều tốt đẹp nhất, và trên hết, hãy biết tự chăm sóc bản thân và chăm sóc cho người khác.”