Từ khoá “vùng đất Blue Zones” có lạ lẫm với bạn lắm không? Mình nghĩ rằng bạn hãy một lần tìm hiểu về nó vì vùng Blue Zones chính là nơi mà con người ở đó đang có những cuộc sống vô cùng khoẻ mạnh và hạnh phúc.
Vì sao tại vùng đất Blue Zones lại có những ưu đãi đặc biệt dành cho con người, và những vùng nào trên thế giới được mệnh danh là vùng đất Blue Zones, liệu chúng ta có thể đến đó tham quan hay sinh sống được không?
Những nội dung bên dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc ấy cho bạn, cùng đọc hết bài viết nhé.
Vùng Đất Blue Zones Là Gì?
Vùng đất Blue Zones, hay còn gọi là Vùng Xanh, là nơi mà ở đó có môi trường rất tốt cho con người sinh sống một cách khoẻ mạnh như là thiên nhiên trong lành, tươi đẹp, nhiều khoáng sản, nhiều năng lượng tốt,…Đồng thời, cộng đồng dân cư ở đó cũng rất có ý thức để giữ gìn sự văn hoá trong cách sống, cách sinh hoạt, bảo vệ môi trường, cư xử chan hoà với mọi người xung quanh.
Tất cả những yếu tố đó tạo nên một tiêu chuẩn cho khái niệm vùng Xanh – vùng đất Blue Zones nơi mà có lẽ ai cũng khao khát được sinh sống. Trên thế giới thực sự không có nhiều khu vực đạt đủ tiêu chuẩn để được gọi là vùng Blue Zones.
Và những yếu tố để tạo nên vùng Xanh – những vùng đất tuyệt vời để dấn thân và phát triển, xây dựng gia đình sẽ đến từ hai phía, từ sự ưu đãi của tự nhiên và từ sự gìn giữ, bảo tồn của chính con người đang sống trên mảnh đất đó. Khi hai điều này cùng hợp lại và phát triển đồng đều, chặt chẽ thì nguồn năng lượng này mới có thể tồn tại bền vững theo thời gian để đến nay chúng ta có 5 địa danh trên thế giới được vinh dự mệnh danh là vùng đất Blue Zones.
Mời bạn cùng điểm danh qua 5 vùng đất Blue Zones trên thế giới hiện nay.
5 Vùng Bluezone Trên Thế Giới
Đảo Ikaria (Hy Lạp)
Là một hòn đảo tại vùng biển Aegean, nằm giữa 2 quốc gia Hy Lạp và Thổ Nhĩ Kỳ. Đây là hòn đảo mà có số lượng người dân có tuổi thọ cao thuộc top của thế giới, khi cứ mỗi 3 người thì sẽ có 1 người thọ hơn 90 tuổi, trong khi cả đảo chỉ có khoảng 10,000 cư dân.
Một số thói quen sinh hoạt tốt của người dân nơi đây mà chúng ta rất nên học tập như: chuộng ăn rau củ quả, rất yêu thích dầu ô liu, mật ong, đậu, lạc,… hạn chế các sản phẩm từ sữa và thịt động vật. Họ cũng yêu thích việc vận động thể chất, xem trọng giấc ngủ, biết hưởng thụ đúng cách.
➡ Đọc thêm: Yếu Tố Nào Giúp Người Dân Đảo Ikaria Sống Thọ Nhất Thế Giới
Sardinia (Ý)
Vùng Blue Zones thứ 2 này nằm tại một hòn đảo tên Ogliastra thuộc phía Đông Sardinia của Ý. Đây cũng là nơi được đánh giá là có số lượng người đàn ông cao tuổi nhiều nhất trên thế giới.
Vì vùng này có địa hình nhiều núi non bậc nhất tại Sardinia nên người dân nơi đây đa phần làm việc tại các trang trại, vườn tược, …và vì thế mà họ cũng có cơ hội để vận động thể chất nhiều hơn. Đặc biệt, tại hòn đảo này có rất nhiều những khu rừng tuyệt đẹp và các bờ biển dài trong xanh.
Một số phong cách sinh hoạt của người dân nơi đây có thể kể đến như thích ăn chay, hạn chế thịt đỏ, đặc biệt họ rất ưa chuộng rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu,…Họ tập luyện thường xuyên, xem trọng yếu tố gia đình, kính trọng người cao tuổi, không quá lao lực vào công việc,…
Đảo Okinawa (Nhật)
Khác với đảo Ogliastra một chút thì đảo Okinawa lại được mệnh danh là ngôi nhà của nhiều phụ nữ sống thọ nhất trên thế giới. Đó chính là ngôi làng của người Okinawa, thuộc đảo Okinawa, Nhật Bản.
Người dân trên đảo thích ăn nhiều rau, củ, quả trong khẩu phần mỗi ngày, nếu có phải ăn thịt động vật thì họ cũng ưa chuộng cá hơn, một phần là do vị trí của họ gần biển nên nguồn tài nguyên này rất dồi dào.
Họ khá thông minh khi dùng rất nhiều những dạng thức ăn được mệnh danh là siêu thực phẩm như khoai lang, rong biển, gừng, tảo xoắn, rau có màu xanh đậm,…Những loại này đa phần là đều có thành phần chống oxy hoá cao, giúp họ trẻ trung và cũng ngăn ngừa được một số bệnh ung thư.
➡ Cùng chủ đề: Lối Sống Tạo Nên Sức Khoẻ Và Tuổi Thọ Tại Đảo Okinawa
Loma Linda (Mỹ)
Vùng đất này nằm cách Los Angeles khoảng một giờ đi xe, có hơn 25,000 người đang sinh sống. Người dân nơi đây được cho rằng sống lâu hơn dân số còn lại ở các khu vực khác trong nước khoảng một thập kỷ.
Tài nguyên khoáng sản tại Loma Linda rất đa dạng và phong phú, có nhiều loài thuỷ hải sản, nhiều sông suối, cây xanh.
Theo tờ Los Angeles Time, người dân tại Loma Linda có lối sống lành mạnh bậc nhất tại Mỹ. Họ ăn uống, luyện tập rất khoa học, ưa chuộng dùng thực phẩm xanh, các loại đậu, hạt, ngũ cốc,…Họ kiêng kỵ những thực phẩm tinh chế và rượu bia, vì cho rằng chúng sẽ gây ra nguy cơ bệnh tim và các vấn đề khác cho sức khoẻ.
Về lối sống, họ xem trọng tính cộng đồng, họ thường hay chia sẻ thực phẩm cho nhau và yêu thích việc sinh hoạt tại các nhà thờ. Họ đề cao việc nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để cơ thể được phục hồi và giữ cho tinh thần luôn trẻ trung.
Bán đảo Nicoya (Costa Rica)
Đây là một bán đảo dài hơn 120 km, nằm dọc theo bờ biển phía tây của đất nước Costa Rica. Tuổi thọ trung bình của người dân là vào khoảng 85 tuổi, với rất nhiều người sống được hơn 100 tuổi.
Cũng giống như những vùng đất Blue Zones khác, người Nicoya thích chế độ ăn uống giàu thực vật, đa phần họ đều có thể tự trồng và thu hoạch sản phẩm cho chính tay mình làm ra để đảm bảo chất lượng.
Họ có nhiều cách để giữ sự cân bằng trong cuộc sống như năng vận động, đi bộ đường dài, sống chậm, dành thời gian cho những giấc ngủ chất lượng, ưu tiên cho những mối quan hệ trong cộng đồng thay vì vùi đầu vào công việc,…
Đặc biệt, người ta còn phát hiện ra nguồn nước tại đây rất dồi dào Canxi tự nhiên, cho nên người dân Nicoya được hưởng trọn nguồn Vitamin quý báu này do đất trời ban tặng, đó cũng là một yếu tố đóng góp vào sức khoẻ và tuổi thọ cho người Nicoya.
Tiêu Chuẩn Của Vùng Bluezone
Một điểm chung dễ thấy của vùng đất Blue Zones đó là phần lớn người dân ở nơi đó đều sống thọ, đồng thời tỷ lệ người bị mắc các căn bệnh hiểm nghèo là rất ít.
Chính sự khoẻ mạnh, trường thọ của con người ở các vùng đất này đã khiến cho những chuyên gia ngạc nhiên và thực hiện những cuộc khảo sát. Cuối cùng họ cũng tìm ra những yếu tố, hoặc cũng có thể gọi là những tiêu chuẩn, để các khu vực trên thế giới nếu đạt đủ thì sẽ được mệnh danh là vùng đất Blue Zones.
Nhiều thiên nhiên
Đây là điểm dễ nhận biết nhất tại các vùng đất Blue Zones. Người xưa có câu: “thiên nhiên là cội nguồn”, đúng vậy, tại các vùng Blue Zones, điều này lại được minh chứng rõ ràng 100%.
Khi đến các vùng Blue Zones, ta sẽ thấy cảnh quan thiên nhiên nơi đây rất dày đặc mà lại vô cùng xanh tươi, một phần là do chính bàn tay con người nơi đó đã ý thức vun trồng, bảo vệ chúng, một phần cũng là do những mảnh đất nơi đó màu mỡ hơn so với các khu vực khác nên đã tao điều kiện cho cây cối được phát triển một cách tốt nhất.
Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc sống ở nơi có nhiều thiên nhiên với khí hậu trong lành, thoáng đãng sẽ đóng góp vào yếu tố kéo dài tuổi thọ của con người. Nếu người dân tại đó biết cách vận động phù hợp, tập luyện thường xuyên cho máu huyết lưu thông thì lại càng làm cho sức khoẻ dẻo dai, ít bệnh tật.
Đồng thời, việc sống thọ, sống khoẻ cũng phải cần kể đến yếu tố về cách ăn uống, mà thực phẩm là một thành phần tối quan trọng. Mình sẽ nói ngay về yếu tố này ở các phần bên dưới.
Thực phẩm sạch
Người dân nơi đó lựa chọn ăn thực phẩm tươi ngon do địa phương tự sản xuất được, và cũng vì họ có ý thức và thói quen như thế nên mới thúc đẩy cho sự kéo dài tuổi thọ, sức khoẻ.
Đa phần thực phẩm ở đây được trồng hoàn toàn từ tự nhiên, không phun thuốc nên người dân cũng rất ít khi phải dùng những loại đông lạnh, đóng hộp hay nhập khẩu.
Tài nguyên dồi dào
Người dân ở những nơi đây có khi lựa chọn ăn chay trường, có khi ăn nhiều thực vật hơn và cũng có khi ăn thịt động vật như bình thường. Đặc biệt, có những nơi gần biển như vùng Okinawa tại Nhật thì sẽ có nhiều hải sản tươi, tảo xoắn, rong biển, rong nho,… cho người dân thưởng thức mỗi ngày.
Có thể nói, không thể phủ nhận một điều là những vùng đất Blue Zones đều có một điểm chung là được thiên nhiên ưu đãi, ban tặng cho một vùng đất màu mỡ, trù phú với tài nguyên thiên nhiên đa dạng. Thêm được con người nơi đó có ý thức gìn giữ, bảo tồn và phát triển nên chúng lại càng tăng trưởng tốt theo thời gian.
Ví dụ như nguồn nước tại vùng đất Blue Zones ở Nicoya có lượng Canxi tự nhiên, người dân chỉ việc lấy nước lên uống và nấu nướng mỗi ngày từ 1-5l, thì đã đảm bảo có đủ lượng Canxi cơ thể cần trong ngày, mà không phải bổ sung thêm từ các loại thực phẩm hay thuốc bổ nào khác.
Lối sống văn minh
NGƯỜI DÂN CHUỘNG VẬN ĐỘNG THỂ CHẤT
Như đã giới thiệu qua về 5 vùng đất Blue Zones ở trên, bạn cũng thấy rằng đa phần người dân ở vùng nào cũng đều rất xem trọng việc rèn luyện thể chất thông qua tập luyện, leo núi, chạy đường dài, đi bộ, vận động tại nhà như làm vườn, trồng cây, làm việc tại các trang trại,…
Và một phần là địa hình tại các nơi đó cũng nhiều núi non, đèo dốc,…khiến cho người dân mặc định là phải vận động cơ thể nhiều hơn thì mới tồn tại được ở đây. Thêm khí hậu trong lành, ít ô nhiễm, góp phần vào sức khoẻ cho phổi nói riêng và cho tuổi thọ của cư dân nói chung.
NGUỜI DÂN CÓ TRÁCH NHIỆM VỚI CỘNG ĐỒNG
Nếu như nguời dân ở đâu cũng có nhiều ý thức trách nhiệm trong cuộc sống của chính mình cũng như cộng đồng, thì mình tin rằng trên thế giới này sẽ xuất hiện thêm nhiều vùng đất Blue Zones nữa, chứ không phải chỉ có 5 vùng xanh như hiện nay thì thực sự là quá ít cho dân số thế giới mấy tỷ người.
Một điều rõ ràng là, người dân phải có ý thức trách nhiệm trong việc bảo tồn, giữ gìn môi trường sống tự nhiên nơi mình ở, thì vùng đất đó mới có linh khí, mới phát triển thịnh vượng và trường tồn, mới hỗ trợ cho cư dân được nhiều ấm no, hạnh phúc và sống thọ.
Cũng có thể là, đa phần người dân ở 5 vùng đất Blue Zones đều có lối sống cân bằng, biết đủ nên không ham vật chất, từ đó không phát sinh những ý nghĩ khai thác tài nguyên, làm nguy hại đến môi trường như những nơi khác trên thế giới.
Bên cạnh đó, họ cũng rất chan hoà với làng xóm và cộng đồng xung quanh, họ xem trọng tính đoàn kết, tình người nên thường tập trung hội họp, sinh hoạt, chia sẻ cho nhau và phát triển mối quan hệ gắn kết này qua thời gian.
NGƯỜI DÂN BIẾT HƯỞNG THỤ ĐÚNG CÁCH
Bên cạnh đó, lối sống được xem là văn minh tại các vùng đất này đó là người dân còn biết cách hưởng thụ cuộc sống của mình, ít lo nghĩ đến những bộn bề trong cuộc sống và quan trọng là phải giữ được sự cân bằng, thái độ sống tích cực, lạc quan trong mọi trường hợp.
Những yếu tố trên có vẻ sẽ khiến bạn nghĩ rằng chúng chẳng có gì là quan trọng, nhưng thực sự là nó có ảnh hưởng đáng kể lên mặt tinh thần của con người. Và một khi người ta đạt đến đỉnh cao về sức khoẻ và tuổi thọ thì bạn phải hiểu rằng họ đã cân bằng được cả về mặt tinh thần lẫn thể chất trong cuộc sống của họ, chứ không phải chỉ tập trung vào cơ thể mà xem nhẹ tinh thần.
Một nhà thám hiểm tên là Dan Buettner đã dành nhiều năm nghiên cứu về lối sống của người dân ở các vùng đất Bluezone và cũng thừa nhận về quan điểm này.
Ông bảo rằng con người ở các nơi ấy rất biết cách tận hưởng cuộc sống, họ không chỉ tập trung vào chế độ ăn uống hay luyện tập mà còn cho phép mình được thưởng thức rượu vang, nhảy múa, chơi nhạc, đi du lịch, tiệc tùng, tham gia lễ hội,…khi có thể và đương nhiên là ở một mức độ phù hợp.
Nói chung, họ cho rằng điều quan trọng hơn cả là biết cách tận hưởng cuộc sống theo cách riêng của mỗi người, chứ không phải lao tâm lao lực vào việc kiếm tiền, tạo ra thật nhiều vật chất. Đó cũng là những đúc kết của nhà nghiên cứu Buettner trong cuốn sách của ông mang tên: Live to 100 – Secrets of the Blue Zones (Sống đến năm 100 tuổi và những bí mật của vùng đất Blue Zones).
Không có bất ổn
Một điểm chung nữa ở những vùng đất này đó là sự ổn định về xã hội, kinh tế và đặc biệt là chính trị. Bạn sẽ không tìm thấy nhiều sự bất ổn khi đặt chân đến nơi đây như là bạo loạn, biểu tình, chống đối, xả súng, chiến tranh,…
Đồng thời, những vụ trọng án thậm chí cũng hiếm khi xảy ra mà nếu có cũng chỉ là những xung đột dân sự thông thường.
Thật là những vùng đất an lành, bình yên và trù phú mà ai trong chúng ta cũng khao khát được sinh sống tại đây cho đến cuối đời.
Lời Kết
Vậy là những nơi được mệnh danh là vùng đất Blue Zones trên thế giời này không có quá nhiều, kể ra cũng dễ hiểu thôi vì không phải nơi nào cũng đáp ứng được những điều kiện đầy đủ và tốt đẹp như là thiên nhiên, khoáng sản, con người, khí hậu,…
Tuy nhiên, mình nghĩ rằng chúng ta vẫn có thể cải thiện dần dần những yếu tố trên ở tại nơi mà ta đang sống. Tuy khó, tuy lâu nhưng khi bạn quyết tâm và lan toả điều này đến với khu dân cư, thôn xóm nơi mình ở thì một số việc căn bản cũng sẽ trở nên tốt đẹp hơn.
Và cũng đừng quên ghé thăm những vùng đất Blue Zones trên thế giới khi có dịp để tận mắt chứng kiến cách sống hoàn hảo của họ nhé.