Ăn tỏi đen có giảm cân không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ.
Bài viết này sẽ trả lời cặn kẽ cho câu hỏi này cũng như giải đáp các thắc mắc khác xung quanh về vấn đề ăn tỏi đen giảm cân.
Ngoài ra bạn cũng có thể tìm thấy cho mình các thông tin về giá bán và nơi để mua tỏi đen nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng tỏi đen, ngay trong bài viết này luôn!
Tỏi Đen Là Gì?
Trước khi tìm hiểu về việc ăn tỏi đen giảm cân có đúng không, chúng ta cũng cần phải biết được tỏi đen là loại tỏi gì, có công dụng như thế nào.
Tỏi đen là một loại thực phẩm được tạo ra bằng cách ủ những tép tỏi tươi trong nồi ủ qua khoảng hai tuần để thu được một mẻ tỏi đen thơm ngon để ăn trực tiếp.
Nhiều người lựa chọn ăn tỏi đen để có những lợi ích cho sức khoẻ, nhưng cũng nhiều người khác thích dùng tỏi đen vì nghĩ rằng ăn tỏi đen giảm cân. Chúng ta cùng bước qua phần kế tiếp, để được giải đáp rõ ràng thắc mắc này nhé.
>>> Có thể bạn cũng thích: Cách Làm Tỏi Đen Tại Nhà Với 3 Bước Chi Tiết
Ăn Tỏi Đen Giảm Cân Có Đúng Không?
Ăn tỏi đen có giảm cân, điều này đúng!
Bởi vì trong tỏi đen có thành phần hỗ trợ giảm béo và giảm mỡ máu. Hơn nữa, tỏi đen còn có tác dụng hạ thấp cholesterol toàn phần, nên việc ăn tỏi đen giúp hạn chế béo phì là hoàn toàn có cơ sở.
Tuy nhiên, vì thế mà ta lại lạm dụng ăn tỏi đen quá nhiều để có một vóc dáng mảnh mai như ý muốn là điều không nên một chút nào. Ăn tỏi đen có tác dụng hỗ trợ giảm cân, nhưng nếu nghĩ rằng ăn càng nhiều tỏi đen thì sẽ giảm càng nhiều cân nặng thì lại không đúng.
Vì tỏi đen mang lại rất nhiều tác động tốt đến cho sức khoẻ, trong đó có một tác dụng là giúp giảm mỡ trong máu, chứ không phải tác dụng chính của tỏi đen chỉ là giúp giảm cân.
Cho nên nếu các chị em xem tỏi đen như một liệu pháp làm giảm cân chính cho mình và sử dụng quá nhiều thì không nên.
Thay vào đó, hãy giảm cân bằng nhiều phương pháp khác nhau mà quan trọng nhất là giảm đi khẩu phần ăn lại và tập thể dục nhiều hơn. Bên cạnh đó, chỉ dùng thêm tỏi đen với tác dụng giúp hỗ trợ việc giảm cân của mình thì khi đó tác dụng giảm cân của tỏi đen mới được hiểu đúng nhất.
Vậy dùng tỏi đen với liều lượng như thế nào mới đúng?
>>> Cùng chủ đề: Nơi Mua Và Giá Bán Tỏi Đen Để Bạn Tham Khảo
Cách Ăn Tỏi Đen Giảm Cân
Dù là một loại thực phẩm tốt đến đâu, nếu bạn lạm dụng nó quá mức thì cũng không nên. Tỏi đen cũng vậy, dùng đúng liều lượng với một thời gian ổn định lâu dài sẽ mang lại kết quả tốt nhất.
Liều lượng ăn tỏi đen giảm cân
Ăn tỏi đen một ngày 02 lần, vào trước bữa ăn khi cơ thể đang đói bụng. Mỗi lần chỉ nên ăn khoảng một củ và uống nước sau khi ăn.
Nên ăn tỏi vào trước mỗi bữa ăn cỡ 30 phút để tỏi đen giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng mà trong bữa ăn sau đó bạn nạp vào.
Thời gian ăn tỏi đen để giảm cân?
Nên nhớ 02 thời điểm ăn tỏi đen tốt nhất trong ngày đó là:
- Ăn vào lúc đang đói, tức là trước khi ăn các bữa ăn chính thì hãy ăn một tép tỏi đen.
- Ăn vào lúc sáng sớm và chiều tối, giúp đẩy nhanh quá trình hấp thu, trao đổi chất trong cơ thể.
Đừng nghĩ rằng chỉ cần ngồi tại chỗ và ngày ngày ăn vài tép tỏi đen là sẽ giảm được cân nhé. Hãy kết hợp việc ăn tỏi đen thường xuyên cùng với một chế độ sinh hoạt hợp lý hơn trước để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Việc nên làm khi muốn sử dụng tỏi đen để giảm cân
- Lập chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh, giảm tinh bột, chất béo.
- Uống nhiều nước vào những lúc thấy đói thay vì ăn ngay một thứ gì đó
- Tăng cường vận động, đi bộ, chạy bộ và tập thể dục đều đặn
- Ăn thêm tỏi đen mỗi ngày nhưng nên nhớ là không ăn quá 03 củ tỏi đen trong cùng một ngày.
Lời Kết
Như bài viết đã phân tích rất rõ ở trên, chốt lại vấn đề chỉ mong các bạn hãy hiểu là – Tỏi đen chỉ có thể hỗ trợ chúng ta việc giảm cân, chứ không có khả năng làm ta giảm cân thành công hoàn toàn khi mà ta vẫn cứ ăn nhiều và lười vận động.
Muốn giảm cân thành công, hãy lập cho mình một chế độ dinh dưỡng và luyện tập thật khoa học, trong đó hãy chú ý kiên chất béo, tinh bột và tập thể dục thường xuyên. Mời bạn đọc thêm bài viết Tập thể thao dễ dàng với 10 bí quyết hiệu quả tại đây để tự thiết lập một kế hoạch giảm cân cho mình.
Và đồng thời, cũng nên dùng thêm tỏi đen trong những lúc thấy thèm ăn để tỏi giúp bạn làm giảm bớt cơn thèm đồ ngọt và chất béo.
Dù thế nào thì tỏi đen vẫn là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ, nếu không thuộc “team cần giảm cân” thì bạn vẫn có thể sử dụng tỏi đen hằng ngày như một liệu pháp bổ sung cho sức đề kháng của mình.