Thú thật là mình sợ uống thuốc Tây lắm các bạn ạ!
Mình đã nghe ở đâu đó cảnh báo về những tác dụng phụ của các loại thuốc Tây, và cũng đã tự trải nghiệm qua về hậu quả của việc lạm dụng thuốc Tây bằng những cơn đau dạ dày. Cho nên mình đã quyết tâm tìm hiểu về cách thức giảm đau tự nhiên mà không cần phải phụ thuộc vào thuốc.
Bài viết này sẽ mang đến cho bạn thông tin của 8 loại thảo mộc cùng một vài phương cách giúp chúng ta giảm đau. Và bạn sẽ không còn phải lo lắng về những tác dụng phụ của thuốc nữa vì thảo mộc từ thiên nhiên vô cùng lành tính đối với cơ thể.
Cùng đọc hết bài viết của mình để hiểu được những cách giảm đau tự nhiên và áp dụng cho chính bản thân nhé.
Các Loại Thảo Mộc Giúp Giảm Đau Tự Nhiên
Trong thiên nhiên, có rất nhiều loài thảo mộc quý có tác dụng giúp xoa dịu cơn đau trên cơ thể người. Bạn có thể lựa chọn để dùng thay thế cho thuốc tây mỗi khi bị những cơn đau làm phiền nhé.
Hoa cúc thơm
Loài thảo mộc này được xem như là thần dược trong việc chữa bệnh đau nửa đầu. Đây là căn bệnh phổ biến và ngày càng có xu hướng trẻ hoá, đặc biệt với đối tượng là phụ nữ.
Cúc Thơm được người Hy Lạp cổ đại sử dụng để giảm viêm và hạ sốt, cũng như điều trị một số triệu chứng thông thường khác như ho khan, cảm lạnh, viêm khớp,…
Ứng Dụng
Bạn cho khoảng 15g hoa Cúc Thơm phơi khô vào vào một cốc nước thật nóng, để hoa ngấm nước 5 phút, sau đó lọc lấy nước và uống.
Nếu cơn đau đầu của bạn lâu lâu mới xuất hiện một lần, hãy uống từ 2 đến 3 cốc trong vài ngày từ lúc bắt đầu bị đau đầu. Nếu cơn đau của bạn tái phát liên tục, hãy uống đều đặn trong suốt một tuần cho đến khi hết đau hẳn.
Đinh Hương
Cây Đinh Hương thường được trồng để làm gia vị và chế biến nhiều loại thuốc để trị bệnh. Trong đó, Đinh Hương được xem là loại thảo mộc dùng để giảm đau rất tốt vì trong Đinh Hương có chứa chất gây mê khá mạnh là Eugenol. Eugenol có tác dụng gây tê dây thần kinh và giảm đau.
Ngoài ra, trong cây Đinh Hương còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ như Vitamin B, C, D, E, K,… Đinh Hương mang lại nhiều công dụng tốt như giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện hệ tiêu hoá, giảm ho, tăng cường hệ miễn dịch, …
Ứng dụng
Để giảm cơn đau răng, bạn có thể dùng tinh dầu Đinh Hương bôi lên nướu răng. Nó sẽ phát huy tác dụng tốt trong trường hợp răng bị đau khi vết sâu răng phát triển ở bên trong, hoặc đau cho chân răng bị viêm. Đồng thời, nếu bạn mới đi làm răng về mà bị đau thì cũng thích hợp để dùng tinh dầu Đinh Hương.
Nếu bạn bị đau đầu, hãy trộn tinh dầu Đinh Hương với muối và thoa lên trán, sẽ thấy cơn đau giảm đi rất nhanh chóng.
>>> Đọc thêm: 9 Cuốn Sách Về Sức Khỏe Cực Hữu Ích
Chanh
Quả chanh thì đã quá quen thuộc với chúng ta. Chanh là vị thuốc quý, mang lại nhiều công dụng tốt cho đời sống. Từ vỏ, hạt, lá đến nước chanh đều rất hữu ích.
Ứng dụng
Nếu bạn bị lở, loét miệng thì có thể súc miệng nước chanh để điều trị và giảm đi cơn đau mà vết loét gây ra. Nước chanh có khả năng kháng axit, giúp làm sạch, diệt khuẩn và chữa lành bên trong khoang miệng.
Lá chanh cũng có công dụng chữa ho, trị cảm, hen phế quản, …Bạn hãm nước lá chanh uống sẽ giúp trị cúm và mọc răng tốt.
Bạc Hà
Bạc Hà là loại thảo mộc phổ biến, được dùng làm gia vị trong các món ăn và còn là bài thuốc để chữa nhiều loại bệnh khác nhau.
Với lá và tinh dầu Bạc Hà, chúng sẽ giúp bạn chăm sóc răng miệng, trị cảm lạnh, hỗ trợ giảm cân, cải thiện trí nhớ, giải toả căn thẳng,…Đặc biệt với những ai hay bị chứng đau đầu hành hạ thì tinh dầu Bạc Hà sẽ là chân ái đối với họ.
Ứng dụng
Nếu cơn đau đầu của bạn là cục bộ (chỉ xuất hiện ở một hoặc một vài khu vực nào đó), bạn hãy nhỏ một giọt tinh dầu Bạc Hà vào hai đầu ngón tay trỏ, sau đó chà xát hai ngón tay này vào vị trí bị đau, có thể là trán hoặc vùng thái dương.
Nếu cơn đau đầu của bạn là ở diện rộng, hãy nhúng một miếng gạc vào nước lạnh rồi nhỏ vào đó hai hoặc ba giọt tinh dầu Bạc Hà. Sau đó để miếng gạc lên chỗ đau ở đầu, nằm im trong khoảng 10 phút chờ cơn đau dần dịu đi.
Đinh Lăng
Theo Đông Y, Đinh Lăng được xem như là cây nhân sâm của Việt Nam vì nó mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khoẻ. Trong Đinh Lăng có nhiều Vitamin tốt như B1, B2, C cùng hơn 20 loại acid amin.
Tất cả những dưỡng chất này đều rất hiệu quả trong việc điều trị các căn bệnh liên quan đến xương khớp, giúp hạn chế cơn đau, tăng cường sự dẻo dai và chắc chắn cho xương khớp.
Ứng dụng
Nếu bạn bị sưng chân, đau khớp, cần chữa lành vết thương thì chỉ cần lấy lá cây Đinh Lăng rửa sạch, giã nát và đắp vào chỗ cần điều trị, kiên trì đắp trong nhiều lần cho đến khi bớt đau nhức và vết thương đã lành lại.
Để trị đau đầu, bạn dùng 100g lá cây Đinh Lăng phơi khô rồi sắc với 100ml nước để uống trong ngày – tình trạng đau đầu sẽ được cải thiện rõ rệt.
Hương Thảo
Trong dân gian, Hương Thảo được sử dụng để nấu ăn và còn được xem như là một loại thuốc giảm đau nhẹ.
Ở một nghiên cứu trên những người bị đau vai sau khi hồi phục từ đột quỵ, họ đã dùng tinh dầu Hương Thảo kết hợp với bấm huyệt trong 20 phút, hai lần mỗi ngày và đã mang lại hiệu quả giảm đau đến 30%.
Ứng dụng
Khi bạn muốn xoa dịu tình trạng đau mỏi cơ bắp, hãy dùng lá Hương Thảo hoà vào bồn tắm nước nóng và ngâm người trong vòng 10 – 15 phút. Hơi ấm trong nước sẽ giúp các thành phần trong lá Hương Thảo thẩm thấu qua da, từ đó góp phần cải thiện cơn đau ở cơ bắp.
>>> Có thể bạn cũng thích: 5 Loại Rau Ngăn Ngừa Ung Thư, Ăn Nhiều Càng Khỏe
Củ Nghệ
Nghệ là loại gia vị quá quen thuộc trong gian bếp, và cũng là loại thảo mộc chứa nhiều dinh dưỡng, mang lại lợi ích to lớn cho sức khoẻ và trong việc điều trị các cơn đau.
Thành phần quan trọng nhất trong củ Nghệ chính là hàm lượng curcumin có tác dụng chống oxy hoá, kháng viêm, giải độc gan, kích thích tiết mật và tăng sức đề kháng. Về giảm đau, củ Nghệ “nổi tiếng” trong điều trị các cơn đau dạ dày nói riêng và các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hoá nói chung.
Ứng dụng
Để giúp kích thích tiêu hoá và giảm đau dạ dày, bạn có thể uống tinh bột Nghệ pha nước ấm cùng với mật ong mỗi ngày, hoặc tiện lợi hơn là uống viên tinh bột nghệ mật ong vo viên có bán sẵn trên thị trường.
Để chữa bệnh dạ dày, làm lành các vết loét trong dạ dày, bạn có thể dùng 50gr Nghệ tươi thái lát, ngâm cùng nửa lít mật ong và sử dụng sau một tuần ngâm. Mỗi lần dùng chỉ cần lấy hai thìa cafe mật ong Nghệ tươi hoà cùng một ít nước ấm và uống từ hai đến ba lần trong ngày.
Hành Tây
Lại là một loai gia vị không lạ lẫm gì đối với các bà nộ trợ. Hành tây không chỉ dùng để chế biến ra các món ăn ngon mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh lý, giúp xoa dịu cơn đau ở xương khớp, mà đặc biệt Hành Tây lại cực kỳ hiệu quả với chứng đau đầu gối.
Theo một số nghiên cứu khoa học, Hành Tây có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hoá và chống viêm, có lợi trong điều trị các bệnh lý về xương khớp.
Ứng dụng
Bạn cho một củ Hành tây vào máy xay và xay mịn, sau đó lọc lấy nước. Bạn nhúng miếng vải cotton (hoặc có thể dùng miếng bông tẩy trang) vào phần nước hành, rồi đắp lên chỗ khớp bị đau.
Bạn để nguyên trong vòng một giờ, sau đó rửa lại chỗ đau bằng nước ấm.
Những Cách Thức Giảm Đau Khác
Bên cạnh những loại thảo mộc giúp giảm đau thì còn có các phương cách khác có thể giúp xoa dịu cơn đau một cách tự nhiên và hiệu quả. Những điều này chủ yếu nằm trong lối sinh hoạt mà chúng ta có thể điều chỉnh ngay từ bây giờ để có một sức khoẻ tốt hơn.
Thiền
Để hiểu đơn giản về hoạt động này, bạn chỉ cần tìm một nơi an tĩnh và ngồi (hoặc nằm nếu quá đau) trong tư thế thư giãn, sau đó tập quan sát và điều chỉnh hơi thở.
Cụ thể, bạn cần làm chậm nhịp thở của mình lại bằng động tác hít vào, thở ra thật sâu và chậm. Ở mỗi nhịp thở, bạn đều quan sát luồn hơi ra vào mũi của mình một cách trọn vẹn.
Việc làm chậm nhịp thở không chỉ giúp bạn được xoa dịu về thể chất, mà nó còn đóng vai trò là một loại thuốc giảm đau hiệu quả. Nó đánh lạc hướng tâm trí bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực về cơn đau đang diễn ra.
Vì sao thiền có thể giúp bạn giảm đau?
Tập Yoga
Việc luyện tập Yoga thường xuyên không những giúp bạn tăng cường sức khoẻ, hỗ trợ máu huyết lưu thông mà còn giảm đi cường độ của các cơn đau nếu sau này chúng có lỡ xuất hiện trên cơ thể bạn.
Những bạn nào thường bị đau mỏi người do ngủ sai tư thế, ngồi làm việc quá lâu ở văn phòng thì có thể lựa chọn những bài tập Yoga có các động tác kéo dãn cơ như tư thế cây cầu, thế chữ A, thế con thuyền,…
Những bài tập này sẽ giúp kéo dãn xương khớp, cải thiện khả năng tuần hoàn máu và xoa dịu hệ thần kinh.
Bớt ăn thịt động vật
Thịt gia súc, đặc biệt là thịt đỏ được Cơ quan Nghiên cứu Ung Thư Quốc tế (IARC) xếp vào nhóm thực phẩm có nguy cơ gây ung thư cao.
Việc bạn tiêu thụ thịt động vật quá mức sẽ dẫn đến sự sản sinh ra các chất thải có tính axit bên trong các cơ quan nội tạng. Điều này sẽ gây ra sự viêm nhiễm, gia tăng cường độ đau đớn khi bạn đang có một triệu chứng đau trên cơ thể.
Do vậy, hãy giảm ăn thịt động vật lại và nên dùng cá thay cho thịt của con 4 chân. Đồng thời, tăng cường các loại rau, củ, quả – nhóm thực phẩm có khả năng ngừa ung thư và thải độc cực kỳ tốt.
Hạn chế các loại đường hoá học
Những loại đường không được chiết xuất từ thiên nhiên sẽ được gọi là chất tạo ngọt, hay đường tinh luyện, đường nhân tạo. Đây là đường xấu, nếu nạp quá nhiều vào cơ thể bạn sẽ bị tình trạng đau nhức xương khớp kinh niên khi về già, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ ung thư.
Chúng ta sẽ dễ dàng bắt gặp loại đường xấu này trong các thực phẩm bánh kẹo được đóng gói sẵn, các loại nước có gas và các món ăn nhiều chất ngọt như chè, trà sữa, si rô …
Những loại thực phẩm nhiều đường tinh luyện này có hàm lượng axit cực kỳ cao, khi vào cơ thể chúng như những con sâu háu ăn sẽ đục khoét xương khớp của bạn. Do vậy hãy hạn chế tối đa đường nhân tạo và thay vào đó là đường tự nhiên như mía, thốt nốt, và các loại trái cây organic.
>>> Cùng chủ đề: Thay Đổi Cách Ăn Uống Để Khỏe Mạnh Và Sống Thọ
Sách Những Phương Thức Giảm Đau Tự Nhiên
Những thông tin về các loài thảo mộc có công dụng giúp giảm đau ở trên, được mình tổng hợp từ nhiều nguồn, trong đó có các kiến thức được trích từ cuốn sách Những Phương Thức Giảm Đau Tự Nhiên của tác giả Dr Yann Rougier & Marie Borrel.
Bạn có thể mua sách này để tham khảo và hiểu rõ hơn về các phương pháp giúp giảm đau tự nhiên cho cơ thể. Việc vượt qua các cơn đau mà không dùng thuốc sẽ an toàn và tốt hơn cho sức khoẻ của bạn rất nhiều.
Nguyên lý của những viên thuốc gỉam đau sẽ như thế này: chúng cắt triệu chứng đau của cơ thể bằng cách làm gián đoạn hoặc ngắt luôn tín hiệu thần kinh khiến não hiểu lầm là nhờ viên thuốc ấy mà bệnh đã khỏi. Nhưng thực ra là bệnh và triệu chứng đau vẫn còn đó, chỉ là tín hiệu đã bị ngắt đi làm bạn không nhận ra mà thôi.
Vì sự ngộ nhận này của chúng ta mà bệnh thì không hề thuyên giảm mà lần sau còn tái phát nặng hơn. Và chúng ta lại tiếp tục uống thuốc giảm đau để rồi sau đó xuất hiện hiện tượng lờn thuốc, kháng thuốc.
Vì sao uống nhiều thuốc giảm đau làm ta bị lờn thuốc?
Do đó, tốt nhất là hạn chế tối đa việc dùng thuốc tây để giảm đau, thay vào đó hãy tập trung điều trị vào nguyên nhân trực tiếp ngay ra bệnh. Còn khi bị cơn đau hành hạ thì hãy sử dụng những phương cách giảm đau tự nhiên để vượt qua cơn đau một cách lành mạnh nhất.
Mình xin giới thiệu sơ qua về Mục lục sách để bạn có thêm thông tin trước khi quyết định mua sách nhé. (Link mua sách trên Tiki TẠI ĐÂY)
- Lời giới thiệu
- Cơ chế truyền dẫn của cơn đau
- Chế độ ăn uống điều trị cơn đau
- Hít thở sâu và thư giãn
- Lời khuyên thiết thực đối với các chứng bệnh phổ thông
- Danh mục các cơn đau khi nào cần tư vấn Y tế
- Danh mục tham khảo các loại thực vật và thảo dược
Lời Kết
Hy vọng bài viết về các phương thức Giảm Đau Tự Nhiên của mình sẽ giúp bạn có giải pháp cho bản thân, để thay thế những viên thuốc tây thành những cách thức xoa dịu cơn đau vô cùng lành mạnh và hiệu quả.
Nếu bạn dùng thuốc tây vì bất cứ lý do gì thì cũng vô cùng cẩn thận nhé, thuốc khi vào cơ thể sẽ trở thành con dao hai lưỡi và ít nhiều gây ra những ảnh hưởng không tốt.
Ngay từ bây giờ, hãy chăm chỉ luyện tập, ăn nhiều rau xanh, củ quả để bồi bổ sức khoẻ. Để nếu cơn đau có xuất hiện thì ta cũng có thể đối phó với chúng thật dễ dàng.